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為什么要補(bǔ)充益生菌？腸道的益生菌都去哪了？
我們都知道任何生命體都會(huì)有一個(gè)繁盛到消亡的過程。而益生菌作為對(duì)人體有益的活性微生物同樣也會(huì)有生命終結(jié)的一天。
人體的腸道內(nèi)有500-1000種，數(shù)量多達(dá)數(shù)百億的細(xì)菌，我們期望它們能時(shí)刻保衛(wèi)腸道，但事實(shí)上這些小家伙們是很脆弱的，一不小心就會(huì)死亡。
接下來我們就來看下，益生菌們都是因?yàn)槟男┣闆r死去的，我們?cè)诒苊獾耐瑫r(shí)，如何及時(shí)補(bǔ)充益生菌。
益生菌與其他生命形式一樣也有生老病死的過程，腸道益生菌更新?lián)Q代的周期大約是一周，也就是說，周一還活蹦亂跳的益生菌，到了周日就已經(jīng)加入“老弱病殘”的行列了。也就是說，周一還精神氣十足的益生菌，到了周天就已經(jīng)奄奄一息了。為什么是一周呢?因?yàn)?/span>人體益生菌的活性與人體的免疫細(xì)胞息息相關(guān)，而人體的免疫細(xì)胞更新?lián)Q代的周期大約是6到7天，所以益生菌就跟著更新?lián)Q代了。
我們體內(nèi)存在著三大菌群陣營(yíng)：有益菌、有害菌以及中性菌。其中有害菌和有益菌是敵對(duì)關(guān)系，中性菌則是墻頭草，哪方數(shù)量有優(yōu)勢(shì)，它就幫哪邊。這兩種菌群比例平衡的時(shí)候，人體處于健康平衡的狀態(tài)，一旦有害菌繁殖過度、菌多勢(shì)重，就沒有有益菌的容身之所了。有益菌戰(zhàn)敗，又沒有外援益生菌支援，那么受苦的可就是我們自己了。所以，平時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充益生菌，并且為了保障益生菌有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，飲食一定要注意增加蔬果的攝入量。膳食纖維可以增加腸道蠕動(dòng)性，讓體內(nèi)的有害菌和毒素隨著便便順利排出，還腸道一個(gè)潔凈環(huán)境，同時(shí)也給益生菌一個(gè)良好的生活環(huán)境。飲食不規(guī)律、熬夜、勞累過度或是長(zhǎng)期精細(xì)飲食，都會(huì)造成腸胃環(huán)境的惡化，使得有益菌數(shù)量減少，有害菌數(shù)量占上風(fēng)，最終打破菌群平衡，為腸道健康埋下隱患。所以說，為了身體健康，改善不良的生活習(xí)慣是很有必要的哦。抗生素既傷有害菌，又傷益生菌，長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素，破壞了腸道正常菌群，導(dǎo)致益生菌減少。受到這些影響的人群應(yīng)盡快補(bǔ)充益生菌彌補(bǔ)體內(nèi)益生菌的不足，保證身體健康！益生菌是指通過攝入足夠數(shù)量，對(duì)宿主起有益健康作用的活的微生物。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能都不可避免的下降，特別是消化道功能。年齡影響益生菌。年齡越大，體內(nèi)的益生菌越少。中年時(shí)期降到 10％ ，使人們開始呈現(xiàn)體衰易病的跡象看到這是不是很心酸？益生菌的一生為我們的身體健康“鞠躬盡瘁”，卻總是因?yàn)檫@樣那樣的原因而消亡。所以說，要想保持腸道健康，一定要注意飲食健康，改善生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉更是必不可少。最重要的是，補(bǔ)充益生菌，來增援腸道內(nèi)益生菌的菌群隊(duì)伍，讓它們具備絕對(duì)優(yōu)勢(shì)來對(duì)抗有害菌，平衡腸道菌群，保障腸道更有活力。
